跟着人的年纪增加、身体功用的退化，高血压、高脂血症等疾病也随之而来。现在为我们介绍“降压摄生三招式”，长时间坚持操练，可起到顺气血通经络、降压宁心的作用。
推任开泉
身体直立，双腿分隔一肩宽，两膝盖略微曲折，坚持微蹲状况，双手合十在胸前，掌根顶住胸骨沿着身体正中线的任脉替换向下推进，从胸骨推到肚脐，重复推50-100次，然后双手交叠在肚脐上，抬脚跟30-50次。
敲通三阴
坐下来，双腿曲折，脚心相对，膝盖向两边翻开，双手握拳轻敲内踝骨向上四横指的三阴交穴，由轻到重敲100次。三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会点，有显着的降压作用。血压高的人，按上去一般会显着酸痛。
左右通关
躺下来，首要向左面侧躺，身体蜷曲，右手翻开放在右侧的地面上，改变脊椎，力度恰到好处，呼吸5次，再换另一侧做相同的操练。接下来，四肢平展，把双手交叠放在肚脐处，按逆时针、顺时针方向揉小腹各36圈。最终双手放在肚脐下四指的关元穴上做几遍腹式呼吸。
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