康丽
依照中医摄生理论，子午觉是不错的摄生方法，“午”时是人体经气“合阳”的时分，有利于养阳。可是，近来有德国学者指出，体重超支20%、血压低以及血液循环系统有严峻妨碍的3类人群午睡反而有弊无利。
“这并不意外。”南京市中西医结合医院心血管病专家张明主任医师说。午睡的关键是因人而异，找对正确休息时刻。关于超重的人而言，午睡易使肥壮加重，无妨改在午饭前睡20～30分钟。
关于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，自身黏稠度高的血液易在血管壁上构成血栓，誘发中风危险。低血压的患者午睡时刻不宜长，最好以半小时为宜。
血液循环系统有严峻妨碍，特别是因脑血管问题而常常头晕的人群也不宜午睡，饱餐后血液涌向消化道，皮肤、消化道纷繁与大脑争血，此刻便有发作脑血管意外的危险。所以最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这种午睡能削减脑血管意外的危险。
需求留意的是，在前一晚睡觉时刻较为足够的情况下，若午睡时刻超越1小时，人简单进入深度睡觉，或许形成睡觉慵懒，似醒非醒，也会形成浑身无力，越睡越累的状况。endprint
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