健脾扶阳，忌过于酸涩
4月，气候转暖，室外活动添加，需注意随气候改变，增减衣服。饮食上以健脾扶阳为食养准则，忌过于酸涩，阻止肝气的升发，宜清淡可口，忌油腻生冷，特别不该像冬天相同过多进补，避免助热生火。多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰厚的食物，如豆制品、胡萝卜、菜花等。
运动不宜过于剧烈，可选择动作柔软、动中有静的运动，如郊游、做操、慢跑、太极拳等。春为肝所主，肝喜调达恶郁闷，所以应坚持心情达观，戒郁怒以养性，可使气血调畅，精力旺盛。
根据您访问的内容，您可能还对以下内容感兴趣，希望对您有帮助：
卫生日报 > 健康视点