【依体型挑选适宜的瘦身办法】<（@￣︶￣@）>梨型身段、苹果型身段神马的是不一样的
怎样减才干消掉剩余的赘肉，又不会损坏身段的长处？养分学医师的主张是：选对合适你体型的瘦身办法。
假如，你归于下半身肥壮的身段
为了瘦下半身，养分吸取有必要略微有点不均衡；一方面很多进步蛋白质的吸取，以便多长肌肉，另一方面下降脂肪的吸取，迫使身体动用到原先贮存的脂肪。最终别忘了多喝水以促进体内毒素的扫除。
假如，你归于上半身肥壮的身段
引荐你低热量的菜单，让你很快地动用到身体贮存的热量，保持(但不添加)蛋白质的吸取量，可以使你的肌肉不至于丢失。不必故意添加水份的弥补，只需求挑选含水份高的食物。醣类和脂肪仍要吸取，这样才干平衡细胞的需求，保持皮肤、指甲和毛发所需求的光泽。
先从不吃加工过的动物性脂肪(包含奶油、鲜奶油)开端。至于蛋白质，每天吸取60克就够了，来历尽量多元化：肉、鱼、乳酪、奶、蛋，都是好的蛋白质食物。
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