袁顺兴
日子节奏快、作业压力大，你是不是觉得脑子越来越不好使？这儿介绍的健脑益智功，操作简略，效果显著，常常训练有助你脑筋开窍、耳聪目明。
一、预备平坐或靠坐，天然呼吸，意念守鄙人丹田（脐下小腹内），全身放松，口眼微闭，口眼微闭，面带笑容，将两手掌面磨擦到微热（图1）
二、梳头摩项两手十指天然曲折成爪形，指端悄悄触及头皮，两小指端挨近，其他指端之间大约分隔1厘米，自前额向头顶部缓慢地整理头部（图2）。至头顶稍后处，将两手十指伸直，然后两手掌面自上而下缓慢地按摩后项部。重复梳头摩项20～30次（图3）。
三、叩击头顶两手十指天然曲折成爪形，指端有节奏地悄悄自前额向头顶和后项方向重复叩击（图4）。共20-40次。
四、指压头顶两手拇指或中指的指面悄悄地压榨太阳、头维、百会、四神聪、角孙、观池和翳风穴，每个穴道压3-5秒钟，以有酸胀感为度（图5）
五、揉摩头顶十指指面悄悄地自前额向头顶和后项方向重复揉摩20-30次（图6）
六、扶引头顶两手掌距头皮3-5厘米，在头部自前后重复移动2-5分钟（图7）
本功法每天操练2～3次，每次大约15分钟，不只有健脑益智之效，还能安神降压，特别对头晕眼花、头痛脑胀、记忆减退、心烦失眠及血压偏高的脑力劳动者，有较好的保健作用。
七、收功两手撑距头皮3-5厘米，在头部自前向后复移动2-5分钟（图7）
根据您访问的内容，您可能还对以下内容感兴趣，希望对您有帮助：