【周末许多运动损害健康？】<（@￣︶￣@）>周末再也不许多运动了！
Q：往常作业忙没时刻训练，每周末许多训练把运动量补回来行吗？
许多喜爱运动的朋友由于在作业日中没有时刻进行运动，因而都挑选在周末进行许多的运动方法，其实这样对身体是没有任何优点的。
专家指出，只是使用周末进行训练的做法不可取。由于这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，根本没有运动，身体实际上现已习惯了这种状况。周末俄然拿出许多时刻会集训练，反而打破现已构成的生理和机体平衡，其结果恐怕比不运动更差。周末健身或许能进步某些运动技术，很简单让人误认为健康水平也进步了，但技术进步并不等于健康增强。
训练身体科学有用的做法是每周训练3至5次。关于上班族来说最适合的就是茶余酒后就地就近进行适度训练，使训练痕迹像链条相同连接起来。这样，训练才干真实取得进步体能，增进健康的作用。
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