【孕妈妈多吃损害大】传统观念以为，孕妈妈应该一人吃两份。但是事实上，多吃形成的超重和肥壮对孕妈妈和婴儿来说都很风险。孕妈妈少数的饮食能够避免孕高症、早产和妊娠糖尿病。
传统观念以为，孕妈妈应该一人吃两份。但是事实上，20%到40%的孕妈妈在孕期体重激增。超重和肥壮对孕妈妈和婴儿来说都很风险。首要，妈妈们怀孕期间或出产过程中逝世的风险增加了，其次，孩子今后很有可能是个大胖子。
而少数的饮食是避免多种母婴疾病的最好方法。研讨发现，均衡饮食能够有用操控孕妈妈体重，此外，孕妈妈孕高症的发生率下降了1/3，早产的发生率也下降了，患妊娠糖尿病的几率也有所下降。婴儿也相同获益：临产过程中的肩部损害的风险大大下降。
许多女人忧虑孕期节食会对婴儿的健康晦气，Shakila Thangaratinam博士对此解说：“咱们的研讨能够向她们证明节食没有任何坏处，宝宝的体重也不会受到影响。”女人被主张在孕期多吃生果、蔬菜和谷物，操控卡路里的摄入，以平衡糖、蛋白质和脂肪带来的能量。
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